真正卡住你的，不是老板的要求，也不是家庭的期待，而是你脑中那些根深柢固、反复折磨你的信念

发表时间:2025-10-08 点阅：2173

如果你从小就深信，自己可以成为任何想成为的人，结果会如何呢？

无论你的人生有何作为，无论你实现了你的目标，还是一败涂地，你都会得到家人还有朋友无条件的爱与支持，如果是这样的话，情况会如何？

如果你能够相信自己在这个星球上存在，本身就是一份礼物⋯⋯能够相信自己是一个活生生的奇蹟，结果又会是如何？

我猜你可能可以更轻松、更自信地度过你的人生，并且可以相信自己将会成为天生注定要成为的那个人。

我们一边过日子，一边采撷关于自己还有周遭世界的故事。这些故事的基调通常和我们一生中所学到的信念一致。我们有许多恒久的信念，都是从家庭、教育、文化，或是环境中汲取的。我们受到这些信念的教导或是制约，学习如何看待自己以及外在的世界。随着时间，在我们认同这些信念的同时，它们便成了我们秉持的真理。

我们可能拥有一些赋能的信念可以提振自己的信心。赋能信念的正能量可以让我们心胸开阔，也可以滋养我们的灵魂。像是「我们值得无条件的爱」、「我们是活生生的奇蹟」，或是「我们可以去做任何下定决心要做的事」等信念，可以鼓舞我们、激励我们。这些信念鼓励我们踏出舒适圈，去体验自由的生活。

然而，我们也可能有一些限制性信念，这些信念会让我们觉得自己毫无价值、没有动力，或是让我们感到恐惧。当我们跟自己诉说的故事，是源自于我们的限制性信念时，它们就会阻止我们充分发挥自己的潜力。诸如「我永远不够好」、「我永远无法靠自己成功」或是「我不配追求我的热情」等限制性信念，可能会阻碍我们成长，削弱我们的信心。

限制性信念可以保护我们，尤其是在面临可能让我们感到脆弱和软弱的挑战时，限制性信念可以带来安全感。

这是因为这种信念给了我们逃避承担风险与责任的借口，而这些风险和责任可能会导致我们出现觉得丢脸、内疚或是恐惧等不愉快的情绪。当我们对于失败、失望、被拒绝或是遭受背叛的恐惧，超过身心所能负荷时，我们通常倾向选择最容易的做法，就是避开它。限制性信念让我们诚惶诚恐、谨小慎微，让我们觉得待在舒适圈里最安全。

依靠这种信念，让我们不必去面对还没有准备好要面对的现实。当我们深陷于自己的叙事脚本里，就会让自己的视野变得狭隘，只能透过先入为主的视角，来过滤现实。当我们的生活是由这种信念来操控时，人生就会很容易被想法牵着鼻子走。

为了体验自身无限的潜力，我们应该努力摆脱限制性信念，让我们惊人的才能与独特的优势，得以发挥。带着止观觉察，我们将可以在这种信念一出现时，就能注意到，并且把它揪出来。

由于这些信念对我们造成了束缚，因此会引发我们的身体和心灵出现抵抗，进而产生负面的情绪，并造成身体和心理上的紧张。当我们发现自己怀疑自己的重要性，或是说服自己不要去做一些我们知道可以促进成长的事情时，通常就是限制性信念趁虚而入在作祟。

►►本文摘自：《绽放真我》