我真的在过自己的人生吗？别让那些过去的故事影响自己

发表时间:2025-07-01 点阅：4288

当代最具影响力的荣格心理分析师詹姆斯．霍利斯，将本书献给正处在人生转折点的你：你并不孤独，只是该先停下来，重新聆听内心，人生的答案就会浮现。

当我们与内在指引的源头失联时，成为无法前进的障碍，并以各种症状和梦境的形式出现。唯有展开与自己的深层对话，才能修复创伤。

作者在本书揭示具体工具，帮助我们洞察来自灵魂深处的讯息、重新找回内在连结，踏上属于自己的个体化之路。
 
我与个案合作时，通常会遇到各种形式的阻力。在比较明显的层面，有时个案会对一些主题避而不谈，因为他们知道那些主题带有压力，或是迫使他们处理一些不想面对的事。更常见的情况是，个案经常表达对自己的失望，因为他们一再重复相同的无益行为，而那些行为正是他们寻求心理咨商的原因。
 
诚然，我们能够，也必须为自己的改变或不改变，以及两者所带来的结果负责，但我们不要忘了，在各式各样的行为之下，有一个潜藏在内心深处的古老故事或心理模式正在进行，可以称之为后设故事（meta-story，作者解释其为早年生活经验所形成的潜在故事，而我们成年后则继续无意识地服膺这些故事，影响着我们的选择与行为），或是后设情结（meta-complex）。这个故事未必是我们有意识察觉到的，但它的影响是显而易见、持续存在，而且极其有害。
 
但首先，让我们先谈谈情结（complex）。我认为在荣格对我们了解心理运作方式的所有贡献之中，「情结」或许是最有助益和实用的概念。简言之，情结是带有强烈情感能量的经验，它存留在我们的心灵中，当它遭到触发，会篡夺自我（ego）的状态，并重演其过往的讯息（message）。
 
当人们质疑自己在某个冲突中为何会产生某些行为，或是说「我也不知道自己是怎么了」或「我一时失控了」，他们说的就是这种解离能量丛集。我们都有这些东西，因为我们都有个人的历史，我们的心灵生活也累积了某些情绪张力，时时刻刻如影随形。
 
♦ 触发深层的心理模式 ♦

在一个临床案例中，辛西亚是家庭与社交圈中的「可靠人物」，若家人有事，或是家里有活动，都会找辛西亚处理。

所有人一致认为，辛西亚是个使命必达的人，从不推辞，也不抱怨。显然，她似乎乐于承担这些责任。然而，曾有人问过她，是否真的心甘情愿？
辛西亚是否曾经问过辛西亚，她对自己人生的真正感觉是什么？

对于这些问题，辛西亚会表达她的乐意，或至少表示接受别人对她的这种期待。但实情是，辛西亚的人生就像一座她无法逃离的牢笼。换句话说，辛西亚无法诚实面对自己的真实感受。
 
辛西亚是家里的长女，父母的婚姻有很多问题。她从小就学会在父母争吵的时候，默默承担起照顾家庭的责任。

如果他们无法扮演好大人的角色，她就必须填补那个空缺。她去完成父母未竟的责任，或是用开玩笑转移其注意力，或是用优异的学业与体育成绩转换家里挥之不去的阴郁气氛。

每个人都爱辛西亚，每个人都对她寄予厚望，但没有一个人（包括辛西亚自己）意识到，她其实只是个孤单无助的孩子，正在拼命尽其所能，只因她周遭的人未能扮演好自己的角色。
 
在辛西亚的例子中，当她开始处理自己的梦境，打开了历史的小盒子。她的梦境一再出现童年时期充满忧虑的情境，使她感到筋疲力竭、害怕又紧张。因为她承担太多其他人的责任，以致没有时间可以留给自己，也从未被允许放松或休息。
 
她需要学习拒绝别人（她确实也慢慢学会了），正面对抗那些持续加重她负担的人，并在每个情境中问自己，「我对这件事的真实感觉是什么？我真正想做的是什么？」
 
当然，在现实生活中，我们总是不能做真正想做的事，但假如我们不偶尔这样做，我们就没有在过自己的人生，而是在过别人的人生。
 
荣格曾提到，每个孩子要承受的最大重担，就是父母未实现的人生，辛西亚可说是其中一个例子。

我很高兴的报告，辛西亚持续厘清每个情境的动机，使她开始过著愈来愈充实与满足的人生。

我曾说过，我们每个人都必须在每个抉择、每个关头问自己一个关键的问题，「我做这个选择，是出于什么样的内在动力？」我若不问这个问题，我很可能又会回到自动驾驶模式，再度受到后设故事所限制，让它在心灵的各个层面发挥作用，并夺走我选择的自由。

►►本文摘自：《穿越中年迷雾》